체온 높이는 방법, 체온을 어떻게 높일까 ?

체온 높이는 방법, 체온을 어떻게 높일까 ?

오늘은 체온을 높이는 방법을 한번 알아보려고해요.

물론 여름철에는 그닥 상관없는 이야기이긴 하지만 ㅎㅎ

체온이라는게 뚝 떨어질때 이걸 높이는 방법으로 어떤걸 하면 좋을까요 ?

[ 체온 높이는 방법 ]

운동

우선 가장 먼저 운동이라고 말 할 수 있어요!

운동을 하게 된다면 체온을 유지할 수 있다고 하는데

하루 최소 30분 이상은 운동을 해주는게 좋다고 하네요.

가장 쉽게할 수 있는게 걷기운동, 그리고 가벼운 조깅정도의 스트레칭이 좋다고 합니다.

반신욕

반신욕이라고해아할지,,따듯한 물 안에 몸을 담그고

있는것 역시 체온을 높이는 방법 중 하나라고 할 수 있는데

따뜻한 물을 마셔주는것도 좋다고 하며

반신욕처럼 하고 있으며 체온이 올라갈 수 있고 면역력에도 도움을 줄 수 있다고 하네요.

이 외, 술담배를 끊으시고 혈액순환을 잘 되게 해주시면

이것도 좋은 방법 중 하나이니 참고해보시기 바랍니다.